sábado, 5 de abril de 2014

11 Alimentos que te ayudaran a limpiar tu organismo

En un mundo como el actual, en el que la mayor parte de nuestra comida contiene químicos que afectan nuestra salud, nuestros hábitos alimenticios son aquellos que definen nuestra calidad de vida. Aquí te dejamos estos 11 alimentos que ayudan a desintoxicar nuestro organismo.
  • Uva : Fuente de potasio y fibra. fruta que purifica la sangre, regula el colesterol y tiene una acción diurética y laxante. Nada mejor para purificar el organismo que tomar zumo de uva natural de forma regular.
  • Limón: Tiene una función antioxidante de las células de nuestro cuerpo. Como diurético se encarga de eliminar impurezas a través de la orina.
  • Manzana: Sin duda alguna, una de las frutas más purificadoras. Cando tenemos dolor de estómago, el cuerpo nos pide una manzana y es que gracias su fibra con acción absorbente, es la mejor fruta para eliminar toxinas.
  • Cebolla: Es preferible cruda porque así conserva sus propiedades. Para suavizarla sin que pierda su aportación nutritiva, pruebe macerándolas con jugo de limón. es uno de los mejores alimentos para favorecer la circulación porque combate la acumulación de grasa en la sangre. 
  • Granada: Un buen diurético, con pocos azúcares, mucha fibra, vitamina C y antioxidantes.
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  • Espárragos: Con mucha fibra, potasio, vitamina C y ácido fólico. Sus propiedades diuréticas favorecen la eliminación de toxinas a través de la orina. La punta del espárrago es la parte que concentra más vitaminas.
  • Berros:Ricos en vitamina C y E, así como minerales. La mejor forma de prepararlos es en ensalada.
  • Alcauciles: Elimina la retención de líquidos y favorece la desintoxicación del hígado. Con cinco alcachofas y un par de cebollas se puede preparar un caldo altamente purificador.
  • Cereales: Esenciales para mantener limpio el intestino por su capacidad de absorción de toxinas.
  • Perejil: Ideal para acabar con la retención de líquidos. Rico en vitamina C, calcio, hierro y principios antioxidantes.
  • Apio: Uno de los mejores alimentos purificadores. Elimina los residuos perjudiciales, mejora la circulación y favorece el tránsito intestinal gracias  a su alto contenido en fibra.

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